Col d'Azur
  • Accueil
  • Guide vélo de route
  • Guide gravel
  • Articles
    • Matériel
    • Conseils
    • Acteurs du cycle
    • Mobilité urbaine
    • Évènement
    • Un peu de lecture
  • La newsletter
  • Le concept
Col d'Azur
  • Accueil
  • Guide vélo de route
  • Guide gravel
  • Articles
    • Matériel
    • Conseils
    • Acteurs du cycle
    • Mobilité urbaine
    • Évènement
    • Un peu de lecture
  • La newsletter
  • Le concept
Col d'Azur
Col d'Azur
  • Accueil
  • Guide vélo de route
  • Guide gravel
  • Articles
    • Matériel
    • Conseils
    • Acteurs du cycle
    • Mobilité urbaine
    • Évènement
    • Un peu de lecture
  • La newsletter
  • Le concept
Copyright 2021 - All Right Reserved
holyfat alimentation cycliste
Conseils

Alimentation pour cycliste, Holyfat une véritable alternative !

Par col_dazur 25 avril 2022
25 avril 2022
Partager 0FacebookTwitterPinterestEmail
Contenus afficher
1 Holyfat, produits made in Lille, ambiance pimenté !
1.1 Que manger sur le vélo pendant une sortie ? La recette Holyfat, le “saint gras” pour ne pas avoir de coup de pompe
1.2 Mais c’est quoi le régime cétogène
1.3 Comment consommer les produits Holyfat ?
2 Mon avis sur les produits Holyfat pour une alimentation vélo longue distance
3 Le code promo Holyfat pour essayer le produit !

La nutrition sportive et particulièrement l’alimentation sur le vélo est un vrai problème. S’y retrouver sur le marché est assez compliqué et bien souvent, on finit en hypo sur le bord de la route car les produits ne conviennent pas forcément à notre pratique. C’est avec ce constat que Holyfat nous propose une alternative à tout ce que nous avons pu ingérer jusque-là ! 

La promesse tenue par Holyfat est remarquable, vous faire fuir les barres énergétiques, les boulangeries, les gels et autres nourritures cyclistes. La marque lilloise mise tout sur le gras, véritable carburant pour les sportifs d’endurance ! On vous explique comment et surtout pourquoi ! En fin d’article on vous propose un code promo Holyfat de -10% !

Holyfat, produits made in Lille, ambiance pimenté !

Alvaro Madrazo, fondateur de Holyfat, est un profil atypique ! Fondu d’ultra-distance off-road, il a notamment participé à la French Divide. Alavaro s’est confronté à des problèmes communs à tous les cyclistes : troubles digestifs, hypoglycémie…

Après un passage chez Décathlon et dans la grande distribution, Alvaro s’est rendu compte que les produits sur le marché ne sont pas adaptés à la pratique du cyclisme longue distance. Il a saisi le taureau par les cornes en proposant  un produit basé sur le régime Kéto/Céto. Ainsi naît Holyfat en 2019, avec pour ambition d’exploiter la filière lipidique liée à l’endurance pour exploiter toute la force de notre corps.  

Code -10% Holyfat : HOLYCOCODAZUR

Que manger sur le vélo pendant une sortie ? La recette Holyfat, le “saint gras” pour ne pas avoir de coup de pompe

L’idée d’Holyfat est de mobiliser la filière lipidique plutôt que celle de la filière des glucides comme carburant pour notre corps. En effet, le gras permet de rester plus performant sur la durée tout en évitant l’hypo. 

Pour faire simple, Holyfat c’est des petites poches de purée/beurre d’amande, de noix et d’huile MCT (Noix de coco) aromatisée sans sucre ni additif;

Désormais Holyfat propose différents produits :

  • Des purées de noix et d’amandes ou de noix et noix de macadamia avec des parfums dont les associations sont assez variées : Cacao-piment, café, gingembre, macadamia vanille.
  • Des barres gourmandes qui sont basées sur des recettes paléo et qui sont conçues avec le même principe pour fonctionner avec le régime kéto. 

Les ingrédients choisis par Holyfat sont issus de l’agriculture française comme la noix de Périgord, le sel de Guérande ou encore le piment d’Espelette. Ce qui est appréciable c’est que la fabrication et la transformation a aussi lieu en France, la traçabilité est donc irréprochable. Holyfat s’engage aussi dans le zéro déchet, et vous savez comme cela me tient à cœur. 

purée holyfat
Crédit photo : Holyfat

Au niveau des formats proposés, Holyfat vous propose des poches de 450 grammes pour remplir des pochons réutilisables disponibles dans la boutique en ligne ! 

Depuis 2019, Holyfat commence à trouver son public chez les traileurs et les cyclistes. La marque s’engage aussi dans un discours pédagogique pour nous expliquer comment consommer le produit et “le bon gras”.

Pochon réutilisable Holyfat
Crédit photo : Holyfat

Mais c’est quoi le régime cétogène

Le principe d’un régime céto/kéto est basé sur la filière énergétique des lipides. Leur consommation va éviter que la glycémie, c’est-à-dire votre taux de sucre dans le sang, ne varie. En effet, lorsqu’elle vient à varier votre forme aussi. Lors d’un pic on gagne en énergie, ce qui dure 30 minutes à 1 heure en fonction de ce que vous avez consommé. Quand votre glycémie baisse, votre forme aussi. C’est le coup de pompe qui peut mener à l’hypoglycémie. 

Lorsque l’on consomme des lipides, la courbe énergétique est plus stable et durable. Certes sur l’instant on est moins explosif mais l’énergie apportée sera plus durable, près de 2 heures. En effet, 1 gramme de lipides = 9kcal contre 4kcal pour des glucides ou des protéines. En termes de proportion, consommer la même quantité de lipide apporte deux fois plus d’énergie à notre corps. C’est un véritable atout pour les sportifs d’endurance.  

Comment consommer les produits Holyfat ?

Holyfat recommande de consommer ses produits en amont, pendant et après votre effort. 

La marque recommande de prendre 20g de leur produit pour 1h à 2h de sport. 

Concernant les pochons de beurre, Holyfat recommande une prise d’Holyfat toutes les 2h30 selon la faim et le ressenti. Il est essentiel de coupler cette prise avec de l’eau ou une boisson isotonique pour compenser la perte de minéraux. Il est aussi possible de prendre le beurre Holyfat en collation seule ou avec un yaourt par exemple. Idéal comme produit de récupération après l’effort.

Mon avis sur les produits Holyfat pour une alimentation vélo longue distance

Chez Col d’Azur, les produits sont consommés sous forme de barre lors des sorties. Lorsqu’un itinéraire est repéré, que ce soit sur la route ou en gravel, les sorties dépassent bien souvent les 5h-6h de selle. Même si le rythme n’est pas élevé, la perte d’énergie peut-être conséquente. 

Bien que je ne suive pas un régime cétogène, je note une grande différence avec les produits que j’ai l’habitude de consommer. En étant régulier dans la prise des produits durant la sortie, le coup de pompe ne vient pas. 

barre cacao noix de coco holyfat

Concernant le goût, il peut être déstabilisant pour une découverte du produit, la texture aussi. Néanmoins, on s’y fait assez vite et les associations de goût se révèlent être délicieuses. La texture du beurre m’a surpris, en effet je suis plus souvent habitué à mâcher. Mais la prise du produit se fait bien sûr le vélo et c’est ce qui compte.

Le code promo Holyfat pour essayer le produit ! 

Maintenant place à la bonne nouvelle. Avec Holyfat, nous avons décidé de vous fournir un code promo de -10% afin que vous puissiez essayer les produits ! En cliquant sur le lien et en entrant le code HOLYCOCODAZUR vous faites des économies et je gagne quelques euros  ! C’est une manière de soutenir le blog pour avoir toujours plus de contenus qualitatifs !

Code -10% Holyfat : HOLYCOCODAZUR

Partager 0 FacebookTwitterPinterestEmail
Article précédent
Nice Gravel Ride, un événement gravel sur la Côte d’Azur
Article suivant
GRAVIER D’AZUR # 2- Gravel Estérel

Vous aimerez aussi

À quoi servent les chaussures de vélo ?

5 septembre 2021

Comment trouver la selle de velo ultra confortable...

5 août 2021

Comment éviter les douleurs aux fesses à vélo...

23 juillet 2021

Comment créer un itinéraire vélo ?

22 juin 2021

Comment choisir son compteur vélo ?

29 avril 2021

Les meilleures applications pour le vélos pour tracer...

29 décembre 2020

Sacoches de selle pour vélo : bien s’équiper

3 novembre 2020

Articles récents

  • GRAVIER D’AZUR # 2- Gravel Estérel
  • Alimentation pour cycliste, Holyfat une véritable alternative !
  • Nice Gravel Ride, un événement gravel sur la Côte d’Azur

col_dazur

Col d'azur
S'il est jaune, c'est qu'il va forcément vite 🌞

#coldazur  #cyclismeroute  #cyclismesurroute #cyclismeamateur #cyclismefrance #veloderoute #velodecourse #roadbikepics #roadbikeporn #vintageroadbike
#roadbikeclassic #roadbikecollection
#roadbikesolo
Le blanc, l'azur, la French Riviera #coldazur #c Le blanc, l'azur, la French Riviera 

#coldazur #cotedazurnow #cotedazure #cotedazurtourisme #nicecotredazur #frenchriviera #frenchrivieraguide #frenchrivieraguide #frenchrivieralifestyle #frenchriviera_life #frenchriviera_monaco #frenchrivieraphotograher #frenchrivieratravel
Partir tôt, éviter la circulation, prendre les c Partir tôt, éviter la circulation, prendre les chemins et se régaler à chaque virage 🥰

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking
Gravir un col pour en admirer la vue 🌞 #colda Gravir un col pour en admirer la vue 🌞 

#coldazur #cotedazurnow #cotedazure #cotedazurtourisme #nicecotredazur #frenchriviera #frenchrivieraguide #frenchrivieraguide #frenchrivieralifestyle #frenchriviera_life #frenchriviera_monaco #frenchrivieraphotograher #frenchrivieratravel
Certains points de vue se méritent, même s'ils n Certains points de vue se méritent, même s'ils ne sont pas praticables 🌞🐐

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking
La Réserve, un promontoire rocheux, une aire d'en La Réserve, un promontoire rocheux, une aire d'envol pour les niçois 🌞

#coldazur #cotedazurnow #cotedazure #cotedazurtourisme #nicecotredazur #frenchriviera #frenchrivieraguide #frenchrivieraguide #frenchrivieralifestyle #frenchriviera_life #frenchriviera_monaco #frenchrivieraphotograher #frenchrivieratravel
L'Estérel et ses belles pistes. Un véritable par L'Estérel et ses belles pistes. Un véritable paradis pour le gravel ! 🐐
Dans ce nouvel épisode de Gravier d'Azur, on vous propose de partir à la découverte de ce si beau massif ! 👌

Le lien est dans la bio 

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking
Découvrir ce magnifique massif par les pistes, ç Découvrir ce magnifique massif par les pistes, ça n'a pas de prix 😎

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking
Inter-modalité 👌 Prendre le train pour aller Inter-modalité 👌 
Prendre le train pour aller reconnaître les itinéraires du blog. Voilà comment je procède lorsque les traces sont éloignées

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking

🐐
Des pistes comme je n'en avais jamais vu 🥰 #co Des pistes comme je n'en avais jamais vu 🥰

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking
Scènes de vie au coeur de l'Estérel 😎 #colda Scènes de vie au coeur de l'Estérel 😎

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking
Le Nice Gravel Ride, une ode à la micro-aventure Le Nice Gravel Ride, une ode à la micro-aventure 😄

Du 26 au 27 mai, cet événement gravel et route se tiendra à Nice. 

Un moyen de se tester en conditions réelles ou de découvrir l'ultra-distance sur un des 5 parcours proposés ! 👍

Qui y participe ?

On en parle sur le blog !

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking
La beauté de la Côte d'Azur ☀ La mer et les c La beauté de la Côte d'Azur ☀ 
La mer et les couleurs chaudes 🥰

#coldazur #cotedazurnow #cotedazure #cotedazurtourisme #nicecotredazur #frenchriviera  #frenchrivieraguide #frenchrivieraguide  #frenchrivieralifestyle #frenchriviera_life #frenchriviera_monaco #frenchrivieraphotograher #frenchrivieratravel
Rien ne fait peur au Santiago, il est conçu pour Rien ne fait peur au Santiago, il est conçu pour passer partout (dans la mesure où le bonhomme peut pédaler) 🐐

#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld  #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily #graveldiaries #gravelbiking #gravelbikepacking
Retour sur quelques clichés que @rheaphoto.cc a c Retour sur quelques clichés que @rheaphoto.cc a capturé lors de notre passage chez Stajvelo en décembre dernier. 
•
📷 : @rheaphoto.cc 
•
#cyclismeroute #cyclismesurroute #cyclismeamateur #cyclismefrance #veloderoute #velodecourse #coldazur #roadbikepics #roadbikeporn
Nissa urban gravel 🐐
•
📷 : @rheaphoto.cc
•
#coldazur #gravelcyclist #gravelbikefrance #graveldiaries #gravelbikelife #gravelbikeworld #gravelbiking #gravellife #gravelcycling
Et alors ? C'est quoi votre prochain voyage ?🐐 Et alors ? C'est quoi votre prochain voyage ?🐐
•
📷 : @rheaphoto.cc
•
#coldazur #cyclismeroute #cyclismefeminin #cyclismesurroute #cyclismeamateur #cyclismefrance #velotaf #veloderoute #velodecourse #gravelcyclist #velotaffeuse #velocargo #selledevelo #ultracyclisme #vélotaf #velorando #velorandonnee #bikepackingfrance #bikepackingadventures #bikepackingbike #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily
Me when hiver is ending ! 🐐 • • 📷 : @rhe Me when hiver is ending ! 🐐
•
•
📷 : @rheaphoto.cc
•
#coldazur #cyclismeroute #cyclismefeminin #cyclismesurroute #cyclismeamateur #cyclismefrance #velotaf #veloderoute #velodecourse #gravelcyclist #velotaffeuse #velocargo #selledevelo #ultracyclisme #vélotaf #velorando #velorandonnee #bikepackingfrance #bikepackingadventures #bikepackingbike #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepacking
Give Away time ! ☀ Jeu Concours Col d’Azur x G Give Away time ! ☀ Jeu Concours Col d’Azur x Geosmina
•
Pour vous remercier d'être si nombreux à soutenir cette aventure, je tenais à vous préparer un concours ! ☀
•
Avec @geosminacomponents, nous vous faisons gagner trois lots ! Il y aura trois gagnants ! Qui remporteront chacun un lot : 

Premier gagnant : 2 CARGO CAGE FORK BAG – 4 L
Second gagnant : 1 BIKEPACKING HANDLEBAR BAG – 10 L
Troisième gagnant : 1 SMALL TOP TUBE BAG – 0,6 L 

Pour être tiré au sort vous devez : 
- Liker cette publication
- Suivre @col_dazur 
- Suivre @geosminacomponents 
- Tagger un ami cycliste sur la publication ! 
•
Tirage au sort le samedi 2 avril !
Encore une fois, merci à tous ☀
(Vous pouvez consulter le règlement à cette adresse :https://bit.ly/3wd15LG) 
•
#coldazur #cyclismeroute #cyclismefeminin #cyclismesurroute #cyclismeamateur #cyclismefrance #velotaf #veloderoute #velodecourse #gravelcyclist #velotaffeuse #velocargo #ultracyclisme #vélotaf #velorando #velorandonnee #bikepackingfrance #bikepackingadventures #bikepackingbike #gravelbikefrance #gravelcycling #gravelbikeworld #gravelroad #gravelgrinding #gravelroads #gravelcrusher #gravellife #gravelbikelife #gravelbikepackingfamily
#gravelbikepackingfamily
Mais de quel Col s'agit-il ? ☀ Il faut parfois p Mais de quel Col s'agit-il ? ☀
Il faut parfois prendre de la hauteur pour apprécier encore plus notre belle région 
•
•

#cotedazurfrance #cotedazurnow #cotedazure #cotedazurtourisme #cotedazurlife #cotedazurfrenchriviera #cotedazurcool #cotedazurnows #cotedazurartiste #nicecotedazur #niceislove #villedenice #villedenice06 #frenchrivieralife #frenchrivieraplaces #frenchrivieraguide #frenchrivierastyle #frenchrivieralifetsyle #frenchrivierablogger #mediterraneanlifestyle #mediterraneanlife
Afficher plus... Suivre sur Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

@2021 - Tous droits réservés. Mentions légales. Propulsé par les conseils de PW-Consulting. Contact .


Retour en haut
Col d'Azur
  • Accueil
  • Guide vélo de route
  • Guide gravel
  • Articles
    • Matériel
    • Conseils
    • Acteurs du cycle
    • Mobilité urbaine
    • Évènement
    • Un peu de lecture
  • La newsletter
  • Le concept
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.OKNon